В Костроме состоялась масштабная акция, посвященная дню борьбы с сердечными заболеваниями

Горожанам, преимущественно молодым, специалисты рассказали – как избежать проблем с одним из главных органов человека. Что нужно знать, чтобы сердце не переживало медицинские боли, а учащенно билось только от счастья и любви – выяснил наш корреспондент. 

Болезни сердечно-сосудистой системы уже много лет на первом месте среди всех недугов. Статистика удручает – каждый второй умерший в 2014ом был «сердечником». Инфаркты теперь встречаются даже у 20-летних. На молодежь и направлена акция областных департаментов здравоохранения и образования. Прямо на месте всем желающим измеряют давление и индекс массы тела. Тем, кто попал в зону риска, дают направление на углубленное обследование. Но таких – меньшинство.

Мария Петрусина:  «Важно же знать - какое у тебя здоровье, давление, рост, вес, чтобы следить за собой. Я вот свой рост измерила, поняла, что мне нужно, измерила давление и поняла, что здорова».

Чтобы  сохранить сердце в идеальном состоянии до глубокой старости, многого не требуется, заверяют врачи. Алкоголь исключить. Сдобное, копченое, соленое ограничить. Добавить на стол орехи и молОчку, овощи и фрукты. Тут же молодые повара учат готовить сытные огуречные рулеты с начинкой из вяленых томатов со сливками и проростками пшеницы. Последние – настоящие «закрепители» сердца.

Никита Леонов, студент костромского техникума торговли и питания: «Их нужно замочить предварительно перед употреблением, можно добавлять к завтраку. Просто люди подзабыли об этом ингредиенте, а он очень полезный».

Сердце не протянет долго и без физической активности, говорят медики. Даже небольшая утренняя пробежка поможет укрепить кровеносную систему. А уж если молодым основательно заниматься физкультурой и спортом, то риск патологий снижается на 20 процентов.

Наталья Козырева: «Я вообще сторонница здорового образа жизни, вот только подзапустила себя немножко. Сегодня не начну, а завтра прямо точно - бегать начну в саду».

Еще за одним столом костромичам рассказывают: сердцу нужна и эмоциональная стабильность. Нервная работа с перегрузками и психологическим давлением – это прямая дорога к проблемам со здоровьем. И здесь важно уметь отдыхать, переключаться на другие, более приятные виды деятельности.

Еще один важный совет – не пренебрегать походами к врачам и ни в коем случае не заниматься самолечением.

Кирилл Всемирнов, врач-терапевт окружной больницы Костромского округа №1: «Здоровый образ жизни, диеты, отказ от вредных привычек - это все зависит от человека, а медикаментозную терапию нужно подбирать индивидуально, для каждого пациента. Для этого нужно обратиться к участковому терапевту».

Такие акции по информированию жителей области о способах борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями до конца года пройдут во всех крупных городах и райцентрах нашей области.